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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 6일:
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1813 kcal
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지방: 48.64g | 단백질: 142.37g | 탄수화물: 181.41g.
아침 식사: Café (Infusão), Banana Prata, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Ovo. 점심 식사: Vagem Cozida, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Alface, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Peito de Frango, Hortifruti Cenoura Crua, Bonduelle Vagem Fina, Alface. 간식/기타: Stella Artois Cerveja, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Quaker Farelo de Aveia, Morangos, Banana Prata, Putz Pasta de Amendoim. 더보기
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3124 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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