|
Завтрак, 276калл: мои шпинатные сырники, рикотта, салат и, за кадром кофе
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 6일:
|
1374 kcal
|
지방: 54.23g | 단백질: 83.32g | 탄수화물: 142.29g.
아침 식사: Зеленый Листовой Салат, Камако Соус Крем-Бальзамик Итальянский, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры Черри, Pretto Сыр Рикотта, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мои творожники. 점심 식사: Dr. Korner Черничные Хлебцы, Кубанский Молочник Кефир 2,5%. 저녁 식사: SPAR Чиабатта, Гост Говядина Тушеная, Овощное Рагу с Курицей, Редис, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Редис, Огурец (с Кожурой), Русские Колбасы Колбаса Вареная Особая, Пятерочка Чиабатта . 더보기
|
|
 댓글
А можно рецепт сырников, пожалуйста? 😊
2023년 11월 6일 작성이: elina.sheina
|
интересно шпинатные сырники, а можно рецепт
2023년 11월 6일 작성이: ramic28
|
Добрый день ! Рецепт:
Творог 5% 160гр
Яйцо СО 2 шт
Сахар 8гр
Соль 3гр
Шпинат- порошок 6гр (можно и без него)
Все пробить блендером
Далее, ввести:
Кукурузная мука 40гр(можете заменить на любую другую)
Разрыхлитель 5гр
Все тщательно перемешать
Выпекать на разогретой антипригарной сквороде на медленном огне под крышкой
Когда низ схватится я ввела водичку немного.
Когда перевернете на др сторону, то же самое сделайте .
Получаются не сладкие
Во время еды можно полить топпингом или как я, с сыром поесть)
В одной порции (112гр) 185 калл
Пусть Вам будет вкусно!
2023년 11월 6일 작성이: Raechek
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|