2015년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 18일:
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2142 kcal
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지방: 82.28g | 단백질: 47.57g | 탄수화물: 276.24g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Asda Lentil Soup. 저녁 식사: Chicago Town Takeaway Pepperoni Sauce Stuffed Crust. 간식/기타: Popchips Original Potato Chips, Co-Op Mixed Root Vegetable Crisps, Blossom Hill Rose Wine, Sugared or Glazed Doughnuts, Golden Delicious Apples, Tea with Milk. 더보기
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1791 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 5 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Less than a week to go until the wedding and I've gone down but not by enough and.... I've just eaten a doughnut! But I did decline the brownies and cookies this morning and the Krispy Kremes earlier in the week..
Either way I should not have had that doughnut, I think a workout is called for!
2015년 09월 18일 작성이: bodders
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