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Um almoço de respeito! 😍
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 5일:
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2450 kcal
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지방: 86.97g | 단백질: 129.89g | 탄수화물: 289.00g.
아침 식사: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Hortifruti Mamão Papaia, Pizza com Carne. 점심 식사: Purê de Batatas (com Leite Integral), Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Parboilizado, Ovo Cozido. 저녁 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Carne de Sol, Cuscuz (Cozido), Salada Vinagrete, Espetinho de Carne, Swift Espeto de Frango Temperado, Coxinha de Festa. 간식/기타: Banana Prata, Melão, Jasmine Granola Superfrutas Zero Açúcar, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. 더보기
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1630 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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