2023년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 5일:
|
1396 kcal
|
지방: 49.35g | 단백질: 40.43g | 탄수화물: 197.96g.
아침 식사: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Açúcar. 점심 식사: Alface, Subway Tomate, Pepsi Pepsi Zero, Macarrão Fresco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo Frito. 간식/기타: Bolo de Leite Ninho. 더보기
|
|
1835 kcal
|
운동:
트램펄린 경기 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|