2023년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 5일:
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1471 kcal
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지방: 60.48g | 단백질: 59.61g | 탄수화물: 169.38g.
아침 식사: Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. 점심 식사: Valio Oltermanni Sulatejuusto, Leipomo Rosten Hoikka Ohut Täysjyväruispala, Kitchen Joy Chicken Tikka Masala With Jasmine Rice, K-Menu Sika-Nautajauheliha, Kania Garlic Salad Dressing, Santa Maria Taco Mauste, Kurkku, Pirkka Salaattijuusto, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit. 저녁 식사: K-Menu Salaattijuusto, Salsa, Kirsikkatomaatit, Ananas, Valio Creme Fraiche, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Nauta-Sika Jauheliha, Pirkka Täysjyvätortilla. 간식/기타: Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kiivi, Valio Oddlygood Kauragurtti Uuniomena, Suklaakeksi, Mansikat, Froosh Mango & Orange Smoothie. 더보기
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2638 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 서있기 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 헬스 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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