olegabez1966님의 저널, 2023년 11월 5일

2023년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
100.1 kg 지금까지 감소한: 30.0 kg.    남은양: 15.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 5일:
2283 kcal 지방: 127.06g | 단백질: 174.05g | 탄수화물: 135.03g.   아침 식사: Куриный Бульон , Чеснок, Молоко, Шпинат, Яйцо, Ясенсвіт Білок Яєчний, Телятина Отварная, Селянське Сметана 10%, Солянка. 점심 식사: Селянське Сметана 10%, Сыр Колбасный, Vita Verde Буряк Варений, Мойва Жареная, Сарделька, Аджика, Солянка. 저녁 식사: Кефир. 간식/기타: Мандарины, Мороженое. 더보기
2806 kcal 운동: 요리 - 15 분, 책상 업무 - 2 시간, Apple Health - 21 시간   45 분. 더보기
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