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Post work out - ad un anno dall’ inizio
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 4일:
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2207 kcal
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지방: 98.58g | 단백질: 138.92g | 탄수화물: 190.60g.
아침 식사: Pro Nutrition Sport Whey Protein, Alpro Non È Latte Light. 점심 식사: Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Pro Nutrition Sport Whey Protein, Noci, Fage Yogurt Greco Total 2%, Frittata di Uova, Pane Integrale. 저녁 식사: Selex Scamorza Bianca, Dal Salumiere Culatta Nazionale Stagionata , Aia Cotoletta di Pollo, Tre Mulini Piadina. 간식/기타: Conad Bon Bon Gusti Assortiti, Pro Nutrition Sport Whey Protein, Banana, Daily Bread Pane di Segale. 더보기
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3009 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 헬스 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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