다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 4일:
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631 kcal
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지방: 21.08g | 단백질: 34.98g | 탄수화물: 77.01g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Tapioca, Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Maçã, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Tomates, Carne Moída Refogada, Arroz com Cenoura. 더보기
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2122 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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