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Pós treino 😍♥️ com Whey e Creatina 🫶🏻
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 3일:
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1966 kcal
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지방: 50.70g | 단백질: 102.71g | 탄수화물: 275.93g.
아침 식사: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Seara Presunto, Bom Leite Queijo Mussarela, Pullman Pão Artesano Original, Queijo Cheddar. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Carne Moída, Pindorama Arroz Branco tipo 2. 저녁 식사: Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Doces União Dos Palmares Goiabada, Tambaú Catchup Tradicional Tambaú, Ovo, Carne Moída, Macaxeira Cozida, Bom Leite Queijo Mussarela, Morangos. 간식/기타: Nutry Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Melão Amarelo, Banana Prata, Whey Protein, Jasmine Granola Superfrutas Zero Açúcar, Itambé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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1708 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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