Elena!!!))님의 저널, 2023년 11월 3일

безусловно стоит, разница огромная, подтянутая фигура 

Надо идти в спортзал с тренером, с адекватной программой. Можно и дома просто похудеть, но чтобы добиться хороших результатов нужен "репетитор". Редкий уникум самострятельно добивается результатов - слишком много инфы надо перелопатить, чтобы понимать смысл в любой сфере. Так же и в спорте.  

mineli555, я бы рада в зал пока врачи не разрешают, ждём ремиссию 🙂🙂🙂 

продолжайте в том же духе!!! результат есть несомненно!!! сама на домашних тренировках! какая у вас периодичность тренировок?  

aliza271178, тренируюсь четыре раза в неделю по часу. 

100% стоит! + периодически увеличивать нагрузку когда привыкается и легко дается ( количество подходов и повторений , ве с гантелей/ резинок )  

golovan.e1987, спасибо за совет 🤗🤗🤗 

думаю, необходимость домашних тренировок не только во внешнем виде, они дают лёгкость в элементарных вещах: присесть, наклониться за чем-то, взойти легко на 4-5 этаж, добежать к уходящему автобусу и т.п. Тренируйтесь, не сомневайтесь, движение - жизнь, тем более, если какие-то серьезные нагрузки по здоровью не подходят, то разминка-растяжка, суставная гимнастика просто необходимы 

Елена, не останавливайтесь, продолжайте!!! Вы молодец! У меня сейчас 30 минутные тренировки, гантели разборные по 12 кг.. Подумываю приобрести резинки и утяжелители на ноги... А вообще есть подруга, которая на домашних тренировках добилась офигенного тела!))) но процесс этот не быстрый ( ей потребовалось два года) , и потом всё мы разные, образ жизни, питание.... Главное стать лучшей версией себя!))  

Продолжайте! Разница очевидна. И помните, вы годами набирали лишний вес, теперь запаситесь терпением. 

Продолжайте 🔥 

Леночка, результат очевиден! Очень тело подтянулось! Умница! Если есть возможность идти в зал - иди. Если нет - продолжай дома. Не важно как, главное, продолжай! 

Elena_Keinikh, Леночка спасибочки 😘😘😘 

определенно стоит! результат есть.  

самые проблемные места очень уменьшились - бедерные "ушки", живот подтянулся) зря Вы так критично, результат очень заметен) 

конечно, стоит! вы тренируетесь не только, чтобы похудеть и сделать фигуру более подтянутой (а это заметно!), вы тренируетесь, чтобы быть здоровой, чтобы подавать пример близким и друзьям, чтобы в старости не разваливаться, а как можно дольше сохранять полноценное качество жизни) разве оно того не стоит?  

Врачи всегда не разрешают, как будто в зале вы начнете сразу с приседа со штангой. Там,под присмотром тренера, с учетом ваших диагнозов, начнете постепеннно технику осваивать и сначала вообще без весов или с минимальным, различные снаряды и тренажоры дадут возможность нагружать нужную группу мышц, не нагружая ненужного, чего нет дома. Зеркала, в которых видно углы,технику, ошибки. Заниматься в зале безопаснее как раз, чем дома по самостоятельно придуманной программе. Затратнее материально, да, но прогресс будет нагляднее. 

Тело хорошо подтянулось. думаю стоит продолжить 

Смотря как тренироваться) и опять же 80%результата это питание!  

Мне кажется, живот. очень хорошо подтянулся, продолжать однозначно стоит👍