2015년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 16일:
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1860 kcal
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지방: 50.73g | 단백질: 82.34g | 탄수화물: 286.34g.
아침 식사: Tè Verde, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso). 점심 식사: Fico d'India, Zio Elio Pane Azzimo, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Pesce Spada Cotto. 저녁 식사: Conad Gallette di Farro, Trenta Formaggio, Fiorentini Riso Soffiato, Insalata Mista Verde. 간식/기타: Uva, Mela. 더보기
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2661 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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