2023년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 3일:
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570 kcal
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지방: 11.06g | 단백질: 22.16g | 탄수화물: 74.06g.
아침 식사: 肉だんご, 久米納豆 納豆, ハナマルキ わかめ味噌汁, ご飯. 점심 식사: 宝酒造 タカラCANチューハイ, キリンビール 淡麗 プラチナダブル. 더보기
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2119 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 스쿼트 - 6 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 18 시간 14 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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