2023년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 41.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 2일:
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1157 kcal
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지방: 52.62g | 단백질: 90.44g | 탄수화물: 77.39g.
아침 식사: Яблоко, Мандарины, Пятерочка Сыр Топленое Молоко, Простоквашино Творог Мягкий 5%. 점심 식사: Пятерочка Сыр Топленое Молоко, Помидоры, Яичница. 저녁 식사: Яйцо, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Рыба Вареная. 간식/기타: Кофе Латте. 더보기
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2771 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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