|
Белковый салатик на ужин 🍲 Тунец ( филе в собственном соку) 150 г 2 яйца Сыр 30-40 г Огурец 1 маленький Заправка 1 ложка нежирной сметаны
|
 댓글
2023년 11월 2일 작성이: Julizag
|
Катрин, здравствуйте)
Сколько Вы едите калорий в день?
И сыр разрешил тренер?)
2023년 11월 5일 작성이: Лилия Позднякова
|
ЛилияА , добрый вечер сейчас ем 1400 , сушки еще нет , поэтому можно и грамулькой сыра побаловаться )
2023년 11월 5일 작성이: Hurricane.Katrin
|
А рост какой?
У меня 158.
Сейчас вес остановился, я ем 1300, тренировки каждый день начинаются с этой недели, хотя они и были также))
Кардио прибавилось , силовые 3 и кардио 4 дня по 1,5 часа . Хочу посмотреть на весы через неделю)
2023년 11월 5일 작성이: Лилия Позднякова
|
ЛилияА мой рост 177 см ) остановка веса это не плохо , такие периоды бывают , надо переждать) у вас очень даже хорошая нагрузка и кардио 👍
Смотрела ваш профиль , фотографии очень красивые !!
2023년 11월 7일 작성이: Hurricane.Katrin
|
2023년 11월 7일 작성이: Лилия Позднякова
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|