W.Motivate님의 저널, 2023년 11월 2일

2023년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.5 kg 지금까지 감소한: 3.5 kg. 남은양: 1.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 2일:

1443 kcal

지방: 34.43g | 단백질: 76.61g | 탄수화물: 208.78g. 아침 식사: XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Energy bar. 점심 식사: Calve Pindakaas, Materne Aardbeien Confituur, Meergranenbrood. 더보기

2461 kcal

운동: 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 7 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 23 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기

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