Не многовато ли для OMAD?
2023년 11월 1일 작성이: Severina_Wolf
|
Severina, получается даже маловато, если это omad
2023년 11월 1일 작성이: kseniyaantokhina
|
я правильно поняла что за день 509 ккал?) смотрела раньше журнал девушки с омад, так там примерно 2000-3000 было за единственный прием😁
2023년 11월 1일 작성이: Nick_ole
|
2023년 11월 1일 작성이: Severina_Wolf
|
Почему такая малая калорийность? Только не говорите, что наедаетесь...
2023년 11월 2일 작성이: LiliBrik
|
Ну это же первый день, сложно за раз съесть 2К калорий, если это не фастфуд. Постепенно придет аппетит и вырастет калорийность порции.
2023년 11월 2일 작성이: DustyCo0kie
|
Настя, зачем тебе сразу ОМАД? С ним гораздо выше риск срыва.
2023년 11월 2일 작성이: AnnaStrocchi
|
Так он у меня и так получался последнее время часто, я просто не писала слово ОМАД. У меня сейчас основной фокус четко придерживаться Кето, а ОМАД это прикладное
2023년 11월 2일 작성이: DustyCo0kie
|
А по коларийности было еще допом калорий 250 из пару бокалов брюта.
2023년 11월 2일 작성이: DustyCo0kie
|
Калории лучше не из просекко брать, так не похудеешь).
2023년 11월 2일 작성이: AnnaStrocchi
|
Да ладно, будет дефицит калорий - похудеешь. Хоть масло ешь, хоть мозги, хоть снигерсы… качество тела, здоровье… это уже другой вопрос
2023년 11월 2일 작성이: DustyCo0kie
|
В кето важно правильное соотношение нутриентов. У тебя, например, белки превышают жиры. Кето это не Дюкан).
2023년 11월 2일 작성이: AnnaStrocchi
|
в алкоголе "пустые" калории, и их нет надобности учитывать- подсчитывайте закуски))
2023년 11월 2일 작성이: svarava
|
2023년 11월 2일 작성이: pilatpontij2022
|
Анна, тут БЖУ в граммах, а не %, в процентах у меня 58% жиров и 37% белков. Дюкану столько жира и не снилось, там же они по минимуму.
2023년 11월 2일 작성이: DustyCo0kie
|
Пилат, сашими из лосося. Но я сама по вкусу вряд ли лосось от семги отличу или форели
2023년 11월 2일 작성이: DustyCo0kie
|