2023년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 1일:
|
1498 kcal
|
지방: 41.80g | 단백질: 87.77g | 탄수화물: 195.11g.
아침 식사: Superbom Cevada Torrada e Moída , Ovo Frito, Bauducco Pão de Forma Integral, Maçã, Banana Prata. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada Crua, Banana Prata, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Parbolizado. 저녁 식사: Ovo Cozido, Banana Prata, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Superbom Cevada Torrada e Moída , Walmart Queijo Mussarela, Bauducco Pão de Forma Tradicional, Doce de Leite. 더보기
|
|
1727 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|