2023년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 1일:
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2123 kcal
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지방: 51.24g | 단백질: 133.29g | 탄수화물: 281.44g.
아침 식사: Cachi. 점심 식사: Bontà dell'Orto Lenticchie, Cuore Mediterraneo Spaghetti Integrali Bio, Prezzemolo, Finocchio Crudo, Patate Americane, Orata, Aglio, Arioli Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Cuore Mediterraneo Mezze Maniche Rigate, Uovo Sodo, Penny Aceto di Mele , Arioli Olio Extra Vergine di Oliva , Lattuga Cappuccina (Include tipo Boston e Bibb). 더보기
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2149 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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