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Começa ruim, e termina bom. 😖😆
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:
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1167 kcal
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지방: 36.64g | 단백질: 65.73g | 탄수화물: 140.75g.
아침 식사: Pão Francês, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Ovo Mexido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carioca Feijão Cozido, Macarrão a Bolonhesa. 간식/기타: Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pão Francês, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Milani Pão de Forma Integral, President Creme de Ricota Light . 더보기
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2155 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
no início eu colocava um fio de mel e alguma fruta, já coloquei uma colher de sobremesa de Geleia diet, hoje eu como com fruta e whey (passo no nutri)
2023년 10월 30일 작성이: Polly W. Lira
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Eu gosto com fruta mais sempre coloco adoçante 😉
2023년 10월 31일 작성이: janainaavila22
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eu coloco três colheres de chia deixo passar umas três ou quatro horas e fica um pudim muito bom
2023년 10월 31일 작성이: iara.s.r.o
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Sem adoçante pra mim não rola kkkkk uso com uvas e granola ou bato com morangos congelados e vira um shake delicioso 😋 mas o adoçante sempre!
2023년 10월 31일 작성이: luxmathias
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Vou comprar um adoçante, não consegui desapegar do açúcar, por isso tá indo puro ou com frutas.😪
2023년 11월 1일 작성이: K.Benevides
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