2023년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:
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2346 kcal
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지방: 83.25g | 단백질: 155.16g | 탄수화물: 239.20g.
아침 식사: Açúcar, Damare Leite Integral, Batata Doce Cozida, Banana Prata, Café, Ovo Frito sem Gordura, Natural da Vaca Manteiga com Sal. 점심 식사: Banana Prata, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Café, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Natural da Vaca Manteiga com Sal, Pão Francês, Damare Leite Integral. 간식/기타: Natural da Vaca Manteiga com Sal, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Café, Damare Leite Integral. 더보기
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2164 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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