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61.6
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61.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 15일:
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776 kcal
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지방: 46.01g | 단백질: 33.62g | 탄수화물: 59.24g.
아침 식사: Yörsan Beyaz Peynir, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Güllaç, Siyah Zeytin, Yağsız Kızarmış Yumurta. 저녁 식사: Yörsan Ayran, Makarna, Kabak Yemeği. 더보기
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1911 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 39 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Çok fena inatlaştım bu sefer :)
2015년 09월 15일 작성이: Yelizce
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Karataydaysaniz her turlu olur panige gerek yok :) bol sans
Bu arada bu kadar sik tartilmayin 15gun ideal
2015년 09월 17일 작성이: nozdemir
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Burda gördükleriniz tartıldıklarımın 10 da 1 i. ama burada yazdıklarım sabah olanlar :) kontrollü beslenmeye yeni başladığım için kontrolsüz bir merak ve heyecanla sık tartılıyorum. Bir müddet sonra unuturum. Zaten akşam yatarken sabah kaç kilo geleceğimi biliyorum az çok :-)
2015년 09월 18일 작성이: Yelizce
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