2023년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 30일:
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1712 kcal
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지방: 99.54g | 단백질: 106.29g | 탄수화물: 104.46g.
아침 식사: Dux Nutrition Multivitaminico, Max Titanium Creatina, Kitano Canela Em Pó, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nespresso Café, Sésamo Real Tahine Tradicional, Max Titanium Hórus, Probiótica L-Carnitine, Quaker Aveia em Flocos Finos, Polpa Norte Suco Verde. 저녁 식사: Brócolis, Couve Manteiga Crua, Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sal, Alface, Chinezinho Pasta para Pão de Alho, Galo Vinagre Balsâmico, Rúcula. 간식/기타: Dux Whey Cappuccino Isolado, Peras, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Café (Infusão). 더보기
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3272 kcal
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운동:
Bicicleta ergométrica - 34 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분, Academia “gerais” - 39 분, 휴식 - 6 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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