|
Ich tracke die Makros gerade testweise mit einem andern App!
Ich nutze weiterhin IF, 2 Krafteinheiten nach dem HD-Prinzip and trainingsfreien Tag Cardio, außer nach HD Teil weil da die Beine heftig trainiert werden.
Köperfett laut 3 Falten-Methode 15 %
|
85 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 14일:
|
495 kcal
|
지방: 34.00g | 단백질: 6.80g | 탄수화물: 41.00g.
아침 식사: Fürstenklasse Frischei-Waffeln. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|