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Lisawi
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2015년 09월 14일
Lisawi님의 저널, 2015년 09월 14일
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2015년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.2 kg
지금까지 감소한:
5.1 kg
.
남은양:
13.2 kg
.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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, 2015년 09월 14일:
712 kcal
지방: 31.28g | 단백질: 92.65g | 탄수화물: 9.94g.
아침 식사:
Açúcar Light, Matte Leão Chá (Infusão).
점심 식사:
Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura).
저녁 식사:
Fricassê de Frango, Ovo Cozido.
간식/기타:
Uvas.
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2050 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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