polishedturd님의 저널, 2023년 10월 29일

2023년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.0 kg 지금까지 감소한: 53.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 29일:

2130 kcal

지방: 86.00g | 단백질: 192.00g | 탄수화물: 165.00g. 아침 식사: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 점심 식사: Banquet Mega Bowls Dynamite Penne & Meatballs. 저녁 식사: Clio Greek Yogurt Bar Strawberry, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 더보기

3590 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 헬스 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분. 더보기

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