psice22님의 저널, 2023년 10월 29일

Io vorrei farmi fare delle schede da qualcuno…giusto per non doverci pensare io 😅 Però ho capito che ognuno la pensa “secondo quello che sa” e si dice tutto e il contrario di tutto a seconda se sei bodybuilder o istruttore di funzionale o crossfitter… Io un pochino di esperienza di allenamento la ho, perlomeno da poter dire la mia su quello che mi piace fare (e come ho visto reagisce il mio corpo). Ma in genere questo mette in difficoltà l’ego delle persone.. o firmi per vendere l’anima -alias adeguarti in tutto e a prescindere- o non se ne fa di niente. 

Se ti affidi ad un preparatore decide lui per te, e probabilmente, ti farà fare anche cose che non ti piaciono , che di solito son quelle che ci danno grandi risultati. Se decidi di autoseguirti, puoi tranquillamente divertirti e stare nel più totale benessere a fare quello che ti piace. Sono giuste entrambe le strade, purché ne scegli una. Per decidere cosa fare o a chi affidarsi, devi avere in mente, in maniera chiara, che risultato vuoi ottenere. Se provi a rispondere a questa domanda, capisci subito, se puoi farcela da solo o hai bisogno di una struttura esterna. 

Argomento divertente. Temo sia molto difficile incontrare qualcuno che riesca a non considerare i propri consigli come ordini 😃 se non li esegui alla lettera e fai di testa tua, lui potrebbe considerarli come lesa maestà, in subordinazione, o addirittura irriconoscenza. Prova in paradiso, la forse trovi qualcuno simile a quello che cerchi, ovviamente morto 😃 

Contattami su Instagram mb_svengy , così ne parliamo lì, una programmazione dovrebbe essere stimolante e personalizzata. 

liftilion! perche' miletto no? 😅 

Una settimana fa , su queste pagine di FS, ad una persona a digiuno di sport, che chiedeva un pt, un utente ha consigliato le schede di Anatoly, che è uno youtuber russo, pranker e powerlifter. 46.99 euro e sei a posto per 6 mesi🤦‍♂️qualcuno pensa che farsi seguire signichi questo..Per fortuna in Italia, siamo all'avanguardia sul fitness, e bb, sotto il punto di vista della tecnica, delle scuole per pt, e di tutto l'insegnamento e le strutture preposte a prendersi in carico un atleta. Siamo la prima nazione al mondo, superiore di gran lunga anche agli Usa. Anche gli atleti italiani, giovani e non, iniziano ad emergere a livello europeo, nella pesistica nel bb, e nelle discipline correlate.  

Buongiorno e grazie per i vostri suggerimenti, se scopro come si fa rispondo uno per uno ☺️ 

Paolo hai ragione ma sono ambiziosa e aspiro a trovare qualcuno che abbia una sufficiente autostima da non sentirsi minacciato se gli dico che allenarmi in superserie, con i pesi e senza recupero, mi fa sentire le gambe imballate. Possibilmente restando fra i terreni, Senza scomodare i gironi dei piani alti ecco ahah 

Liftlion grazie per le indicazioni, andrò a guardare cosa trovo intanto dove mi suggerisci te. Non ti credere che sia una palestrata professionista, ma nel mio piccolo faccio poche cose ma fatte benino. Ho sempre fatto allenamenti full body punto primo perché il sopra devo aggeggiarlo con moderazione e per durare fatica mi torna più semplice caricare il sotto. Punto secondo perché ho capito che alla circolazione ha un po’ di beneficio così. Tu sei del settore? 

Svengy ok ci vediamo “di la’” ☺️ 

Daniel hai colto in pieno. A me piace saltellare sui monti che ho vicino casa, e correre ma lo faccio una volta a settimana. Ho il crociato posteriore rotto e i collaterali distorti, DEVO fare potenziamento.. ma mi piace allenarmi e trovo gusto in tutto. Mi alleno in garage (ma ho tappeto, panca, dischi, e altre cosine), e vorrei ottimizzare quello che faccio: per la postura,ma anche per l’estetica già che ci sono..stabile ma anche agile per fare poi quello che mi diverte, e tonica ma non quadrata come piacerebbe a chi mi ha allenata in passato e mi diceva mangia e spingi sei secca. Secca per chi? Siccome le bikini model non mi piacciono mi guardava come se fossi una marziana.. E non mi va di fare bulk cut e roba varia ma sono di ottimizzare il più possibile quello che faccio Tendere alla ricomposizione corporea potremmo dire? Spero di essermi spiegata e scusa la lungaggine  

Sulle finezze internazionali non ci arrivo.. io intendo che parli col bb e ti dice “vai in palestra non ti bastano i pesi”, non camminare, mangia a più non posso. Parli con il pugile e ti dice 8 esercizi tutto 3x 10 senza recupero Fatto sta che se non vuoi quadricipiti e femorali evidenti sei una st@@@@a  

Psice22, la tua situazione e molto variegata, vuoi ottenere molte cose, in più hai un problema fisico in via di definizione, che ti impedisce di fare quello che realmente vorresti fare. Devi prendere il monte ore settimanali che hai a disposizione, stabilire le priorità e concentrarti a settori. Se strutturi un allenamento finalizzato al recupero per l'infortunio (fatto da un professionista) , le altre cose passano in secondo piano, poi appena recuperi in termini percentuale un po' e torni a correre come vuoi, vedi quante ore ti avanzano, e inizi un allenamento contro resistenze, poi vedi come reagisce il tuo corpo, e provi a ristrutturare l'allenamento in funzione di una ricomposizione, ecc. Devi dividere però l'anno in periodi, e programmare bene. 

Liiiffttt😂 io parlo in termini generali, comprese le strutture e gli studi, non parlo di youtuber o influencer. 

Il problema fisico è permanente, ho avuto un incidente 20 anni fa.. mi regolo abbastanza bene mantenendo muscolatura e mobilità e senza diventare maratoneta ecco 

Perfetto. Ne parliamo su Instagram così mi spieghi tutto per bene.