|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 29일:
|
2052 kcal
|
지방: 59.19g | 단백질: 101.06g | 탄수화물: 284.89g.
아침 식사: マイプロテイン プロテイン, みかん, 紀文 無調整豆乳, バナナ, 柿, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キャベツ, 卵焼き, ご飯, 味噌汁. 점심 식사: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, きんぴらごぼう, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. 저녁 식사: 豚汁, キャベツ, カキフライ, ご飯, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え. 간식/기타: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ミニストップ プレミアム安納芋ソフト. 더보기
|
|
1785 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|