2015년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 14일:
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1696 kcal
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지방: 73.50g | 단백질: 102.51g | 탄수화물: 156.86g.
아침 식사: Яблоки, Белый Хлеб, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Молоком. 점심 식사: Бургер Кинг Воппер. 저녁 식사: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Куриные Голени с Кожей, Рис Вареный. 간식/기타: Белый Хлеб, Сыр Маасдам. 더보기
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2121 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 증가하기
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