2023년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 28일:
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1779 kcal
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지방: 72.35g | 단백질: 135.69g | 탄수화물: 152.02g.
아침 식사: Café, Pão Multi-Cereais, Avocado, Ovo. Second Breakfast: Canela, Pasta de Amendoim, Banana Nanica. 점심 식사: Molho de Tomate Caseiro, Cebolas Vermelhas, Queijo Parmesão (Ralado), Rúcula, Alface Americana, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão Integral Cozido. Afternoon Tea: Goma de Tapioca, Queijo Ricota. 저녁 식사: Alhos-Poró, Tomates, Purê de Batata, Queijo Parmesão (Ralado), Frango Desfiado. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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