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agradeço a cada comentário de incentivo 🙏 sobre exercício, academia,eu não posso fazer , devido ter tendinite nos dois braços e depois sofre de 2 avcs ...alguém indica algum aplicativo de exercícios sem impacto?
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 27일:
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1403 kcal
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지방: 48.48g | 단백질: 76.26g | 탄수화물: 163.88g.
아침 식사: Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Integral, Margarina. 점심 식사: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Espinafre, Bertalha, Pernil Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Pernil Cozido. 간식/기타: Margarina, Shibata Pão Careca, Café com Leite Integral. 더보기
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