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platt ... kaum Hunger, keine Kraft -> krank -.- einfach essen um das Gewicht irgendwie zu halten. Eiweiss auf mindestens 2g pro kg halten
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 13일:
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2590 kcal
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지방: 113.82g | 단백질: 227.63g | 탄수화물: 158.34g.
점심 식사: Pommes Frites, Jägerschnitzel. 저녁 식사: GRILLMEISTER HÄHNCHEN MINUTENSCHNITZEL (KNOBLAUCH-PFEFFER) (LIDL), Aldi Basmati Reis, Magerquark. 간식/기타: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett und Öl Geröstet, Aktivnahrung Real-Protein Erdbeer-Joghurt. 더보기
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 댓글
Hey, ich hab seit zwei Tagen auch Halsweh und deswegen eine Trainingspause eingelegt. Ordentlich Salzwasser gegurgelt und hoffe dass es morgen vorbei ist:( gute Besserung!
2015년 09월 13일 작성이: Chrissi555
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2015년 09월 13일 작성이: mimi9156
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Danke :) @ Chrissi555, wünsch dir auch noch gute Besserung, ich hau mir 3 Tage Wick MediNait rein ;)
2015년 09월 13일 작성이: gummyente
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