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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 26일:
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1501 kcal
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지방: 34.03g | 단백질: 83.49g | 탄수화물: 221.24g.
아침 식사: Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. 점심 식사: Alface Americana, Cuscuz (Cozido), Fava, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão de Corda, In Natura Tomate. 저녁 식사: Schar Torradas de Pão, Sal, Alface Americana, Ovo Cozido, In Natura Tomate. 간식/기타: Mel, Café com Leite e Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Banana Prata, Suco Verde. 더보기
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1621 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 하이킹 - 23 분, 휴식 - 16 시간 7 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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