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10 meses depois, alcancei a minha primeira meta e lá se foram 30kg!! Agora bora para a próxima meta!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 26일:
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1499 kcal
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지방: 68.24g | 단백질: 96.27g | 탄수화물: 124.39g.
아침 식사: Yakult Yakult, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salpicão de Frango, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Abóbora, Carne de Porco do Lombo (Filé). 간식/기타: Heinz Ketchup, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Pão Francês, Melancia. 더보기
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camilanascimento2023님의 체중기록
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