|
🤔 Pohdin pätkäpaaston kokeilua seur. kolmeksi kuukaudeksi niin, että ruokaikkuna 10 tuntia ja paasto siten yli yön 14 tuntia. Muuten jatkan entistä ruokavaliota. Onko muita ko. paaston toteuttajia? Hyviä/huonoja kokemuksia?
|
 댓글
Kokeilemisen arvoinen juttu ehdottomasti, huomaat kyllä varsin nopeasti onko tuo sun juttu vai ei. Tsemppiä! 👍
2023년 10월 30일 작성이: Kride75
|
Kiitos, vielä taistelen pari viikkoa pitääkseni 12:12 jaon ennen seuraavaa tasoa… Iltapalan, yl. tee ja sämpylä, jättäminen/aikaistaminen supervaikeaa ja aamullakin on ruokahalu hereillä ennen minua 🙁
2023년 11월 3일 작성이: Michelle_8]
|
Riittävän proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota, pitää hyvin nälän kurissa. Iltaan voi esimerkiksi lisätä proteeinivanukkaan/-rahkan sämpylän ja teen lisäksi. Tsemppiä ja voimia sinulle! 👍
2023년 11월 4일 작성이: Kride75
|
Oma ruokailurytmi on ollut vuosikaudet aikalailla tuo 14:10, ilman sen kummemmin pätkäpaastona sitä miettimättä.
Huomioon ottaen etten pyri siihen tai kellota ruokailua jos on nälkä. Ei tuo 14h syömättä kovin kummoinen juttu ole jos nukkuu hyvin. Aamupalasta tulee vain brunssi. 😄
2023년 11월 5일 작성이: Korvaboosti
|
Proteiinivinkki, etenkin iltaan, on mielestäni hyvä. Auttaa myös hyvään uneen.
2024년 05월 1일 작성이: Kakskyt veks
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|