2023년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 26일:
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1200 kcal
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지방: 51.27g | 단백질: 65.99g | 탄수화물: 127.59g.
아침 식사: Queijo Branco, Power One Pasta de Amendoim Integral Tradicional , Visconti Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijoada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Itambé Requeijão Tradicional, Visconti Pão Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral Tradicional. 간식/기타: Pilão Café, Polenguinho Polenguinho. 더보기
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1990 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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