2023년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 25일:
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1172 kcal
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지방: 28.67g | 단백질: 39.97g | 탄수화물: 120.21g.
아침 식사: Suco de Melancia, Banana-da-Terra Frita, Yakult Yakult 40 Light, 3 Corações Café Extra Forte, Balkis Manteiga com Sal Light, Metamucil Metamucil, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Royal Gelatina Zero, Swift Purê De Batata, Mandioca E Mandioquinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Ranch para Saladas (sem Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Mexidona Sopa Amarela. 간식/기타: Vinho Rosé, Hortifruti Abacaxi, Amstel Ultra. 더보기
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2034 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 필라테스 - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 22.8 kg 감소하기
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