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Café da manhã ☕️ 287kcal -1 banana + 3g de chia + 3g gergelim -4 claras medidas -30g pão integral -café sem açúcar + leite de soja
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 25일:
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1773 kcal
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지방: 62.83g | 단백질: 92.56g | 탄수화물: 226.20g.
아침 식사: Café, AdeS Leite de Soja Original, Clara de Ovo Cozida, Limiar Pão Integral, Banana, Mundo Verde Chia, Jasmine Gergelim Branco Natural. 점심 식사: Chuchu Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abobrinha Cozida, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Clara de Ovo Cozida, Cuscuz (Cozido), Café. 간식/기타: Vila Oliva Castanha de Caju Caramelizada , Marilan Magic Toast Integral, Milka Chocolate, Roots To Go Chips de Batatas-Doces. 더보기
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