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Hola gente ... hoy retomo despues se no se cuanto, pensando en xq lo estoy haciendo si no lo voy a lograr o quiza si... tengo mementos dificiles y tristes pero axa sigo como una campeona ... ayudenme a no decaer . besos!
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 댓글
Mucha suerte! Sin embargo, no es 1500kcal un IDR muy bajo? No se cuantas calorias de mantenimiento requeris, pero hay que tener cuidado con esos deficits tan altos, a menudo son dificiles de sostener :(
2023년 10월 24일 작성이: CunnyGainz
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si pasa qe tengo qe llegar a 75 pesaba 100 y con la nutri llegamos a ese acuerdo
2023년 10월 24일 작성이: soooleee736
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pude mantenerlo por 4 meses pero estoy pasando momentos difíciles como todo
2023년 10월 24일 작성이: soooleee736
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Un deficit leve acompañado de entrenamiento de fuerza asegura persida de grasa y mantenimiento de masa muscular
2023년 10월 24일 작성이: Ale_Sosa
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1500 me parece poco también, aunque según cálculos, en mi caso, el de mantenimiento es 1800, para déficit también hago 1500
2023년 10월 25일 작성이: Vein21
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es muy poco eso no es bueno
2023년 10월 25일 작성이: ferstaf
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