2015년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 12일:
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1720 kcal
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지방: 69.62g | 단백질: 54.65g | 탄수화물: 240.02g.
아침 식사: Menemen, Yörsan Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Süzme Bal, Tahin Pekmez, Torku Doğal Süt. 저녁 식사: Kısır. 간식/기타: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Erikler, Badem, Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter. 더보기
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1807 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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