2023년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 24일:
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2021 kcal
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지방: 27.58g | 단백질: 248.86g | 탄수화물: 202.32g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Coffee. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). 저녁 식사: Sweet Potato , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Green Peas, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2534 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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