2023년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 30.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 24일:
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1745 kcal
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지방: 72.66g | 단백질: 86.82g | 탄수화물: 180.87g.
아침 식사: PnP Crunchy Peanut Butter, President Feta Plain, Crystal Valley Full Cream Milk, Huletts Brown Sugar, Five Roses Tea. 점심 식사: Fried Egg without Fat, Golden Delicious Apples, Soft Boiled Egg, Pineapple, Sunshine Bakery Enriched Brown Bread, Butter (Salted). 저녁 식사: Butter (Salted) , KOO Beetroot Salad Crinkle Cut, Pick n Pay Jelly , Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Grilled or Baked Beef Steak (Lean and Fat Eaten). 간식/기타: Milo Chocolate Powder. 더보기
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3168 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 요리 - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 15 분, 샤워 - 10 분, 빨래 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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