2015년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 11일:
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1608 kcal
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지방: 106.14g | 단백질: 72.40g | 탄수화물: 21.38g.
아침 식사: Coconut Oil, Butter (Salted), pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Boiled Egg, Eskort Rindless Streaky Bacon, Coffee. 점심 식사: Aldi Lean Beef Steak Mince, O Organics Mild White Cheddar Cheese, Cooked Cauliflower, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Coffee. 저녁 식사: Egg. 간식/기타: Bombay Sapphire Gin. 더보기
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3151 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 35 분, 휴식 - 4 시간 55 분, 책상 업무 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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