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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 23일:
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1345 kcal
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지방: 39.53g | 단백질: 106.69g | 탄수화물: 144.95g.
아침 식사: Mamão Formosa, Président Queijo Prato, Banana Nanica, Panco Pão Vida 100% + Sabor Maçã, Quinoa e Castanha. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango. 저녁 식사: Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. 간식/기타: Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Sadia Mussarela, Extra Pão Sovado, Dux Whey Cappuccino Isolado. 더보기
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661 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 헬스 - 23 분, 타원형 트레이너 - 17 분, Apple Health - 22 시간 55 분. 더보기
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