2023년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 23일:
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1744 kcal
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지방: 66.69g | 단백질: 87.58g | 탄수화물: 202.40g.
아침 식사: Jacobs Cappuccino , Power System Lower Carb Bar Blueberry-Cupcake, Chiquita Banane. 점심 식사: Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Delikatess Lachsschinken, REWE Brezeln, Schwarze Oliven, Artischockenherzen in Öl, Schafskäse, Edeka Gurkensalat Saure Sahne, REWE Krautsalat mit Paprika. 저녁 식사: Cucina Balsamico Creme, Cucina Olivenöl, Ja! Mozzarella Light, Cocktailtomaten. 간식/기타: Seeberger Cashewkerne, Weiss Herzen Sterne Brezeln, Cookie, REWE Brezeln. 더보기
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2632 kcal
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운동:
국민체조 - 57 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 4 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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