2015년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 10일:
|
762 kcal
|
지방: 25.05g | 단백질: 97.09g | 탄수화물: 38.23g.
아침 식사: Кефир 1%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Ашан Вырезка Телячья. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Вареное Яйцо. 간식/기타: Кефир 1%. 더보기
|
|
3027 kcal
|
운동:
요가 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 8.4 kg 증가하기
|