2023년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 21일:
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1683 kcal
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지방: 56.96g | 단백질: 73.84g | 탄수화물: 206.10g.
아침 식사: Nattura Muesli di Avena con Cioccolato, Namedsport Isonam Energy, Milk Kefir Bianco Naturale , Alpro Non È Latte Light. 점심 식사: De Cecco Gnocchi Integrali. 저녁 식사: Le Raffinate Spiedini di Pesce, La Fattoria Prosciutto di Norcia , Pinsami Base per Pinsa, Consilia Gallette di Riso con Cioccolato Fondente . 간식/기타: Bounty Barretta Gelato, Namedsport Isonam Energy, Fage Yogurt Greco Total 2%. 더보기
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2945 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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