|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 20일:
|
1563 kcal
|
지방: 61.26g | 단백질: 77.41g | 탄수화물: 173.42g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Köy Ekmeği. 저녁 식사: Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı, Tavuk Pirzola, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. 간식/기타: Magnolia, Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Nescafe Sade, FitNut Fitnut Fıstık Ezmesi, Akıtma, Daphne Bitter Damla Çikolata . 더보기
|
|
2082 kcal
|
운동:
RPM - 28 분, 필라테스 - 13 분, 심장 (Cardio) - 2 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|