2015년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 9일:
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1417 kcal
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지방: 40.25g | 단백질: 54.04g | 탄수화물: 224.49g.
아침 식사: Naturale Granola Cereais e Frutas, Danone Iogurte de Morango. 점심 식사: Kellogg's Barra de Cereal Sucrilhos, Burger King Casquinha Recheada, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Macarrão de Trigo Integral. 저녁 식사: Sadia Blanquet de Peru, Queijo Coalho, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Banana. 간식/기타: Qualitá Uva sem Sementes, Vitarella Cream Cracker Integral, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Creme de Avelã, Melão Amarelo. 더보기
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1489 kcal
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운동:
런닝머신 - 18 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 계단오르기 - 5 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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