體脂24⬇️肌肉36.9⏸️ 昨天飲食: 早:大豆+豆漿 中:酸辣湯、水餃*10 晚:大豆+豆漿、燙魷魚、蝦子、一口啤酒 宵夜:花生巧克力 水量3800
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51.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 19일:
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1138 kcal
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지방: 45.69g | 단백질: 117.09g | 탄수화물: 67.10g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 저녁 식사: 金針菇, 雞蛋, 中華 凍豆腐, 花椰菜, 泰山 沙拉油, Costco 真品細豆腐, 鄭氏 韓國泡菜, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁, 全聯 梅花肉. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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